Expressão Física

QA162 PERGUNTA: Como alguém pode aprender a lidar com vários ódios e sentimentos de agressividade?

RESPOSTA: Sim. A melhor maneira é, em primeiro lugar, reconhecê-lo claramente, sem encontrar justificativas ou acusações, sem construir casos, sem racionalização. Então, quando você for capaz de assumir a responsabilidade total pela emoção sobre si mesmo, como eu aconselho repetidamente, deve haver uma maneira pela qual você possa expressar isso fisicamente, por meio de algum movimento físico.

Esta é a maneira mais eficaz de converter uma energia transformada negativamente em energia positiva. Caso contrário, permanecerá um reconhecimento cerebral que não deixará o sistema físico. É um passo tremendo e importante ser capaz de dizer: “Sim, eu odeio; Eu tenho hostilidade; Tenho uma raiva assassina em mim ”, ao contrário da atitude anterior, quando isso era completamente inconsciente, quando alguém tentou explicá-lo por meio de certas reações destrutivas, e onde a própria pessoa nem mesmo tem consciência de como isso se manifesta.

Mas a partir daí também é necessário e muito aconselhável buscar uma forma de dar expressão física, por meio do movimento físico, a essas emoções. Em seguida, permita que o sentimento - abrindo espaço em si mesmo - se torne positivo. Pergunte-se: “Estou disposto a ter bons sentimentos? Eu quero que esse mesmo ódio - depois de encontrar sua expressão - se transforme em bons sentimentos? ” Você tem que dar a si mesmo uma resposta honesta.

Você pode descobrir que teme o sentimento bom e pode encontrar segurança no sentimento negativo, que então foi considerado inseguro por outras razões e foi então encoberto. Quando se trata dessas etapas, você pode pensar: “Prefiro odiar do que amar”.

Se for esse o caso, você tem que admitir isso para si mesmo. Em seguida, investigue quais são os conceitos errados em relação ao amor, pois de fato existem muitas possibilidades. Existem muitos equívocos no coração humano, por que o homem teme amar e, portanto, prefere odiar. Esse ódio também deve ser mantido em segredo.

 

QA173 PERGUNTA: Quando me levantei esta manhã, não estava me sentindo muito bem. Hoje, eu meio que destruí meu carro, e há muita raiva e estagnação em mim também, eu acho. É como se a raiva não estivesse vazando. O que você acha disso?

RESPOSTA: Eu digo a você a mesma coisa que disse à outra pessoa. Aprenda a expressar sua raiva, aprenda a não temê-la, aprenda a lidar com ela sem ser violento e destrutivo, isso é possível. Você aprenderá - se continuar assim - em suas sessões privadas e em grupo, a expressar abertamente sua raiva. Vá de uma pessoa para outra e diga o quanto você está zangado. Comece! Faça! Deixe sair! Aceite isso!

Ao fazer isso, você encontrará uma tremenda liberação, porque é isso que está realmente preso em você agora. Você vai se sentir muito melhor. É um grande progresso, de fato, que depois de tão pouco tempo neste Caminho, você já se deparou com essa consciência.

O medo que você tem da sua própria raiva e de não ser capaz de controlá-la - cria uma estagnação que se manifesta de duas maneiras distintas - no plano físico e no mental. O físico é o acúmulo de gordura e o mental é uma passividade. O metabolismo não está funcionando como deveria, física e mentalmente.

À medida que essa raiva é enfrentada, aceita e não mais temida, algo mudará vitalmente em todo o seu sistema - físico, mental e emocional. Eu posso te prometer isso. Muita inércia terá sido superada; muita passividade não o paralisará mais.

 

QA185 PERGUNTA: Nos exercícios que fazemos no grupo para nos livrarmos de uma certa quantidade de raiva, alguns dizem que é artificial, totalmente artificial. A raiva é dirigida apenas a essa pessoa em particular e não a ninguém no grupo ou ao treinador. Outros dizem que, depois de abandonarem a raiva em grupo, não vão dormir a noite toda porque estão muito chateados. E ainda outros dizem que quando eles realmente estabeleceram as conexões com a raiva de suas dores de infância, sua raiva diminui mais e mais depois de fazer os exercícios. Agora, este último é o que parece estar certo. Você pode comentar sobre isso?

RESPOSTA: Claro, as pessoas fingem estar com raiva quando na verdade não estão com raiva, porque isso é parte do que se espera delas. Nesse caso, será um gesto vazio; e acho que são os próprios grupos, bem como os líderes de grupo, que podem focar sua intuição interior em sua observação e, se não tiverem clareza sobre isso, pergunte à pessoa: "Você realmente sentiu isso?" Se for realmente sentido, haverá uma experiência interior.

Quanto à próxima parte de sua pergunta - por que as pessoas não dormem quando expressam sua raiva - isso é quase inteiramente, sem exceção, como resultado de não aceitar sua raiva. A autoimagem idealizada ainda é tão forte que exige que eles não fiquem com raiva. E se a raiva vier à tona, isso será um choque terrível para suas ilusões sobre si mesmos.

Este é um indicador de que eles não podem abandonar suas ilusões - e, portanto, eles não estão reconciliados. Nesses casos, deixar a raiva sair pode ser até muito perturbador. Agora, a outra alternativa é uma raiva que nunca, nunca parece parar. Isso também pode existir.

E é quando as causas subjacentes da raiva - as atitudes que a criam - ainda não foram percebidas, ou se foram percebidas e estão cientes de que a pessoa não está disposta a abandonar o comportamento destrutivo. A raiva constantemente regenerada é aquela com a qual nos preocupamos, não a raiva original da infância. A raiva original na infância, que uma vez foi reprimida, cria um padrão no qual o indivíduo regenera constantemente a raiva, que é então por causa do conflito com o ambiente externo retido, negado, não admitido para si mesmo e para os outros. Mas no nível em que a raiva está, é um processo de regeneração constante.

A própria destrutividade deve ser descoberta. Portanto, liberar a raiva por si só não é o fim de tudo. É apenas uma fase do Caminho, que permite à pessoa aceitar-se como é, como um ser humano irado, entre muitos outros aspectos, emoções e atitudes que nutre.

Ele precisa aprender a se livrar das ilusões sobre si mesmo e a aceitar seus aspectos negativos, seu comportamento infantil, sua destrutividade deliberada. Uma vez que ele possa aceitar e liberar essa energia, ele deve prosseguir a partir daí e descobrir que atitude a regenera constantemente.

PERGUNTA: Não é a raiva infantil, porém, que regenera isso?

RESPOSTA: Originalmente, mas como eu disse, a situação da infância cria uma atitude e conclusões e padrões de comportamento internos - padrões de comportamento emocionais e de pensamento e ação - que devem recriar constantemente a frustração e, portanto, a raiva e a raiva. E é isso que deve ser explorado.

Mas não é bom explorá-lo a menos que a pessoa seja primeiro capaz de encontrar, aceitar e expressar sua raiva de uma forma significativa, não destrutiva - não agindo, mas assumindo a responsabilidade pela raiva assassina que se instala em todos os seres humanos - e realmente faça isso. Então ele pode chegar a um insight sobre o que está fazendo constantemente - não no passado, agora.

 

QA185 PERGUNTA: No grupo, quando encontro uma conexão com minha raiva, pode ser uma conexão presente ou passada. Estou começando a descobrir que, conforme começo a expressar a raiva em grupo, perco a conexão e o sentimento de raiva. Estou de repente isolado disso. Estou defendido e não sinto nada. Em alguns segundos ou minutos, às vezes a conexão original volta e posso continuar a expressar a raiva, mas às vezes outras conexões, talvez duas ou três, vêm à minha mente e interceptam a conexão original. Agora, minha primeira pergunta é: por que de repente estou isolado de meus sentimentos com esse medo? E a segunda pergunta é: devo ir junto com as novas conexões?

RESPOSTA: Sim. Sim. Acompanhe as novas conexões. Claro, você muitas vezes é cortado por causa do medo e das admoestações restritivas da sociedade que exige que você nunca seja uma pessoa raivosa, o que é uma exigência totalmente irreal. Portanto, isso está profundamente enraizado, independentemente do que você aceite como uma premissa intelectual. Emocionalmente, você está contraído nisso. Este é um dos motivos pelos quais a conexão é cortada.

Em relação à segunda parte da sua pergunta, as emoções não são objetos estáticos. Eles estão em constante mudança, movimentos flutuantes de vida. Portanto, a raiva não é apenas raiva. São muitas outras coisas. Não é que você tenha outras emoções e então haja raiva - é a mesma coisa.

Essa emoção de raiva, só porque você entrou em contato com ela talvez por apenas um minuto, retorna a outro sentimento - talvez tristeza, talvez desesperança, talvez culpa, talvez medo, talvez desejos sexuais. Tudo isso deve ser criado. Você não precisa ficar rígido em uma emoção porque esse é o programa agora.

Você deve se dar total liberdade para tudo o que vier e dar expressão a isso. À medida que aprende a fazer isso mais e mais, você se libertará e a voz constrangedora em você que diz: “Você não deve sentir isso e não deve sentir aquilo. E se eu sinto isso, é triste e eu não quero isso. E eu não quero reconhecer meu ódio por mim mesmo - este é outro sentimento que é desagradável. Mas esse tipo particular de sentimento, eu rejeitaria para outras pessoas. ”

Então, toda essa chamada “consciência” que tem essas restrições vai passar e você vai começar a se aceitar como é, mesmo que esses sentimentos não sejam tão agradáveis. Você se tornará o ser humano vivo e vibrante que deve ser e que pode vivenciar plenamente, porque verá que somente quando você entrar totalmente nos sentimentos dolorosos, será totalmente capaz de entrar nos sentimentos de prazer - no amor e na alegria, em êxtase sexual.

Próximo tópico

Compartilhe