Como Meditar

27 COMENTÁRIO DO GUIA: Aqui está mais um conselho, meus amigos, sobre um detalhe externo. Quando você se sentar aqui, ou a qualquer momento durante a meditação, aconselho-o a ficar totalmente relaxado e também a não se sentar com as pernas ou braços cruzados. Segure as mãos com as palmas para cima, pois em uma boa meditação, seja uma sessão de transe ou simplesmente uma meditação, forças fortes estão presentes.

Você é mais receptivo nas palmas das mãos e essas forças podem penetrar melhor em você por meio delas. Pode haver forças de cura física presentes, ou alguma força espiritual de que você precisa, e talvez uma força que o ajude a superar alguns de seus problemas psicológicos. Seja o que for, é importante para você. No entanto, se você mantiver seus membros cruzados, você corta essa corrente. É por isso que eu o aconselho a fazer isso.

Ficar sentado assim o tempo todo pode parecer uma dificuldade no início, mas se você aprender a ficar totalmente relaxado, será capaz de sentar-se assim por horas e não sentirá isso. Você quase sentirá suas mãos levantadas; você não terá mais que apoiá-los em seu colo. Eles se levantarão por conta própria, como se uma força externa estivesse operando. Você não sentirá nenhum peso neles. Se você conseguir fazer isso, sem muita concentração forçada, deverá estar totalmente relaxado e sentir um efeito muito benéfico.

 

QA128 PERGUNTA: Tenho notado em meu desenvolvimento recentemente que muitas vezes entro no que você chama em suas palestras de "o fluxo da vida". Parece haver um sentimento constante e agradável sobre isso e tudo parece correr bem. No entanto, acontece com tanta frequência todos os dias que algo escorrega e, no momento em que estou distraída, sou jogada para fora do caminho. Então eu descubro que algo me distrai. Geralmente consigo rastrear o motivo pelo qual isso acontece, mas você pode sugerir algum tipo de método geral pelo qual possamos nos pegar fazendo isso, de modo que possamos voltar para a corrente certa de alguma forma?

RESPOSTA: Sim. Uma coisa é, neste momento em que se observa, perceber: “Agora não estou em contato comigo mesmo. Não estou no Agora deste momento comigo mesmo; Estou afastado de mim mesmo. ”

A meditação que ainda aconselho é: “Eu entro em contato com a presença interna, a infinita inteligência interna, pedindo que eu saiba o que realmente me perturba agora. Eu envio esse pensamento para a substância divina e o liberto com total confiança de que ele voltará. Não há necessidade de minha depressão ou medo, e desejo penetrar nisso sem compulsão, pressa, medo ou tensão. Eu calmamente espero até este momento e o que se passa em mim neste momento e meu relacionamento - o relacionamento entre mim e este momento - é revelado para mim de dentro de mim. Isso é o que eu desejo. Eu espero calmamente. ”

Uma meditação desse tipo levantaria então por que essa recaída ocorreu, ou essa aparente recaída. Quais são os vestígios e as manchas escuras ainda não resolvidas que precisam ser trabalhadas?

Então o Caminho continuará dinamicamente, sem parar, sem estagnação. O cultivo da afirmação adequada no momento, pertencente ao eu e seus pontos cegos, é algo de importância incomensurável. A afirmação constante é que isso é o que você deseja, e isso é o que você percebe que é possível se contar com a ajuda disponível para você. Mas você tem que afirmar esse desejo.

Além disso, qualquer que seja o humor desagradável que exista em você, identifique-o, pronuncie-o e pronuncie também seu desejo calmo de chegar ao próximo nível - que ele manifesta, de seu inconsciente, qual é o seu significado. Se isso for feito, não haverá estagnação.

 

QA129 PERGUNTA: Estou confuso sobre as formas de meditar. Eu sei que você falou sobre rever sua vida diária [Aula # 17: A Chamada - Revisão Diária]; Eu sei que existem pessoas que mantêm suas mentes claras e apenas ouvem; Sei que há outras pessoas que fixam suas mentes em uma ideia ou objeto. Essas também são maneiras eficazes de meditar?

RESPOSTA: Claro, qualquer maneira que uma pessoa experimente ajuda seria eficaz. Bem, o que é eficaz para uma pessoa pode não ser necessariamente eficaz para outra. Em geral, é meu conselho, em vez de usar um objeto para concentração, que se use o próprio fato e as questões que surgem em sua vida pessoal.

Em outras palavras, use a si mesmo para se compreender e para compreender suas reações. Você também pode combinar a arte de aprender a concentração com a compreensão de seus processos psíquicos. Portanto, a revisão diária que recomendo é pegar o dia que passou e olhar onde você se sentiu em qualquer tipo de desarmonia.

Na verdade, você pode usar a meditação antes de começar, a fim de dar-lhe uma concentração melhor - simplesmente expressando o desejo e o pensamento, enviando esse pensamento profundamente para seus recônditos, simplesmente afirmando: "As forças internas, as forças mais sábias, existindo dentro de mim, pode dar-me essa ajuda para tornar esta meditação aqui a mais fecunda e construtiva. E eu peço que isso seja dado a mim, e eu sei que esse pensamento terá seu efeito. ”

Aí você passa o dia e olha, onde você teve sentimentos negativos? Basta indicar a ocasião e o tipo de sentimento que você registrou. Expresse constantemente o desejo de não se esquivar de nenhuma questão, de realmente olhar para o que você realmente sentiu e, então, ver por que o sentiu. Isso fará com que você comece mais ativamente neste Caminho específico. A partir daí, ele mostrará para onde você está indo.

Use a meditação para torná-la mais concentrada e frutífera. Quando você tem um problema no qual está profundamente envolvido negativamente, segure-se, relaxe por um momento, interiormente, e envie o pensamento para si mesmo: "Agora estou mentindo, porque se estou confuso ou ansioso ou hostil ou sem esperança ou deprimido, não posso ser verdade. Eu desejo ser verdade. E peço a inteligência divina como uma presença dentro de mim para me mostrar onde e como. Abandono toda a minha obstinação, todo o meu medo, todo o meu orgulho, e só quero ver a verdade, para que possa expandir e viver construtivamente e cumprir o meu destino como uma criatura feliz - pois é isso que eu estou destinado a ser. Todas as limitações dentro de mim, desejo anulá-las, dissolvê-las, mas não posso fazer isso a menos que saiba quais são e quero olhar para elas ”.

Em seguida, pegue cada pequeno problema a cada dia - nenhum é sem importância - e determine onde você estava em desarmonia. É aqui que o seu problema real acabará surgindo, mesmo que a questão externa pareça totalmente insignificante. É assim que recomendo a meditação.

 

QA154 PERGUNTA: Esta tarde tive uma sensação muito calorosa por dentro de que todo o meu ser estava de alguma forma controlado a partir do meu centro, no meu abdômen, ao invés da minha cabeça. Eu disse a mesma coisa há cerca de quatro meses. Mas ainda, nesse ínterim, na maior parte, eu realmente não me senti assim - eu meio que perdi o controle. Existe algum tipo de concentração para recuperar esse tipo de sentimento?

RESPOSTA: Sim. Bem, o primeiro entendimento que você já tem é que nem sempre pode ser uma linha gradual e ininterrupta para a frente ou para cima ou para dentro. Ele flutua porque é vacilante. Vai e volta. O medo e os conceitos errados não diminuem de uma vez; eles voltaram. E há essa batalha acontecendo.

Agora, quando você está nos períodos em que isso retrocede novamente, em que você cai no antigo estado, saiba que no momento em que você o perdeu, há algo em você que temia uma maior expansão desse sentimento bom. Você experimentou vislumbres do que é ser um eu, profundamente centrado em você - de onde vêm todo o calor, bons sentimentos e prazer e todo o conhecimento e toda a verdade e amor e toda a orientação e todas as soluções.

Você chegou a uma posição em que estes não são mais contos de fadas e teorias que você ouve expostos e postulados por mim ou por outros. Mas você tem experimentado isso de forma real e factual por alguns momentos.

A expansão posterior - pois saber disso deve trazer mais e mais e mais territórios a serem ganhos e conquistados ao longo deste caminho - sempre estará lá. “É bom estar tão longe, mas posso ir mais longe? Não é então mais perigoso? ” o lado cauteloso e temeroso de dentro pergunta.

Quando você se sentir desconectado do seu centro, o melhor procedimento seria lembrar precisamente o que eu disse aqui: algo em você tem medo de dar o próximo passo. Mais uma vez, determine: “Eu irei até o fim; Eu quero ir até o fim. Quero ver a verdade conforme se aplica a mim neste momento. Qual é a verdade, minha verdade deste momento? Dirijo o eu real, meu centro divino em mim, para me guiar, para me inspirar, para me mostrar; Quero estar ciente de tudo o que devo estar ciente neste momento. ”

Deixe esta instrução com toda firmeza e determinação penetrar e deixe-a vir a dar frutos. Abandone essa decisão - você a profere e a deixa cair, você a deixa ir. Há uma espécie de sentimento quando alguém toma tal decisão, mas ainda se apega a ela - pode parecer incompreensível, mas acho que meus amigos que ouvem com seus sentimentos saberão do que estou falando - e então alguém pode tomar tal uma decisão e é realmente abandonada.

Você a pronuncia, e ela cai naquele tremendo reservatório de substância divina em você que você sente nesses momentos positivos. É a força criativa com a qual você molda e cria sua vida e com a qual determina suas circunstâncias.

Agora, também nestes momentos, quando você está livre, quando você está conectado com Deus, a meditação será duplamente eficaz, porque a obstrução não existe. Você não precisa enviar os pensamentos por todas essas camadas que cobrem este centro novamente.

Freqüentemente, as pessoas descobrem que, nos momentos felizes, não pensam em meditar, e nos momentos negativos é difícil fazê-lo. Portanto, eu diria que em ambas as ocasiões é igualmente importante iniciar novamente o inter-relacionamento entre o eu externo do ego com sua vontade, onde você inicia os primeiros passos da decisão e, então, deixa o eu real trabalhar.

Além disso, isso pode se aplicar à própria meditação. Já disse isso uma vez, e é um ponto muito importante que deve ser lembrado por meus amigos. Você pode, com sua determinação externa, com seu eu do ego e sua vontade do ego, invocar o eu real para meditar, para fazer a meditação adequada neste momento.

Em outras palavras, você envia, seja o momento em que você está desconectado ou seja o momento bom em que você se sente aberto e conectado em seu estado. Então você diz: "Desejo ser inspirado com os pensamentos corretos, o conhecimento correto, as instruções corretas, as declarações corretas, o reconhecimento e afirmações corretas para este momento, de modo que a meditação seja feita por mim, inspirada por meu eu real para que faça o círculo. O verdadeiro eu me inspira, meu ego consciente, com as palavras, que eu então pronuncio pelo ego consciente para que caiam no mar de substância criativa. ”

É este movimento circular redondo. E a meditação certa sairá de você e fará com que você pronuncie as formas de pensamento corretas, que, por sua vez, influenciarão a substância criativa em você para que uma situação nova e favorável seja criada onde você se perpetua e está em uma auto- ciclo positivo perpetuante e autorregulado. É assim que os ciclos positivos estão sendo criados, ao invés do negativo.

 

QA172 PERGUNTA: Muitas vezes recebo esta orientação que sugere pedir orientação interior do eu interior. {Sim} Como você vai fazer isso?

RESPOSTA: Isso não é tão simples quanto pode parecer. E mesmo os amigos que estão no Caminho precisam aprender isso apenas gradualmente, porque não existe uma fórmula para isso. Número um, deve-se cultivar a compreensão de que a ativação deliberada com a mente, dizendo: “Eu quero esta orientação específica”, é tremendamente poderosa e traz um resultado.

Quanto mais específico você for sobre isso, mais eficaz será o resultado. Quanto mais geral e vago for, mais difícil será percebê-lo, pois responde exatamente da maneira como é apresentado.

O que chamamos de meditação é esse processo de diálogo entre a mente que a ativa e a mente que então relaxa e permite que a ativação ocorra. Você deve aprender a entender a linguagem à medida que ela se desenvolve - na inspiração ou de fora - da maneira que ela vem de muitas maneiras diferentes.

Mas vem se for realmente desejado. O desejo verdadeiro de obter respostas, de ser verdadeiro, é a chave. Se você realmente o deseja e formula esse desejo e se torna mais específico no desejo, então estabelece esse contato com o eu divino, com a verdade cósmica dentro de você.

Além disso, entender onde você está em seu caminho a cada momento é necessário para fazer a meditação certa. Porque a ativação e meditação corretas hoje podem não ser relevantes amanhã se você seguir em frente.

Portanto, você deve meditar para ser capaz de fazer a meditação certa. Você tem que querer estar na verdade do momento e, com essa verdade do momento, extrair a força e a capacidade para continuar a partir daí.

 

QA175 PERGUNTA: Gostaria de uma revisão sobre as abordagens da meditação. Estou me sentindo presa, mas quando estou aqui, não me sinto tão presa - sinto o contato que torna tudo mais fácil para mim. Além da raiva, tenho um bloqueio em meu corpo entre os ombros e, não tendo uma saída para a raiva, às vezes é direcionado à minha filha, minha garotinha. Percebo que o trabalho corporal pode me ajudar nisso. Mas também, tenho um bloqueio em relação ao trabalho corporal por causa de minhas próprias tendências autodestrutivas e meu medo do movimento.

Os sentimentos que são liberados em meu corpo através do movimento me fazem temer que toda a autodestruição seja liberada. Há um terror e um tipo de atuação irracional às vezes - pequenos surtos aqui e ali. Tenho medo porque minha filha é a mais próxima e a mais desamparada; minha filha é a destinatária disso.

RESPOSTA: Minha sugestão é que você trabalhe exatamente em sua meditação, antes de mais nada, com sua resistência. Em primeiro lugar, sua raiva, sua resistência, seu ódio se manifestam em não querer se mover e mover-se apenas onde você está seguro.

Medite diretamente com essa faceta e diga que há algo em você que deseja isso - que não deseja desistir - mas que há outra parte em você que não deseja manter essa situação. Solicite, ative e acredite na verdade desta ajuda que vem, que você quer sair desta situação. Assim você recuperará o contato.

Você tem que enfrentar exatamente esse problema. Muitas pessoas usam a meditação, mas geralmente a usam. Eles usam belos conceitos abstratos e até pessoais, mas pulam a etapa que é mais necessária - a saber, onde reside sua própria resistência, onde estão ou onde deveriam estar dentro de si mesmos neste momento.

Para buscar essa etapa, também é necessário solicitar orientação e inspiração para isso. Você pode perguntar: “Onde é que estou agora? O que devo ver neste momento? Eu quero esta orientação particular - estar agora onde estou dentro de mim no Caminho. E eu quero esse contato. ”

E então, em vez de forçar o contato, largue-o e espere por ele; então virá para você, se você realmente quiser. Pergunte a si mesmo se você realmente quer. Se você realmente deseja, espere pacientemente depois de expressá-lo.

PERGUNTA: Na primavera passada, você nos deu algumas abordagens para alcançar o centro divino, a energia vital. Tenho tentado fazer isso e descobri que tenho um conceito errado sobre esse corpo alerta e relaxado: a única coisa em que consigo pensar é alerta vermelho, perigo, enrijecimento - em vez de relaxamento.

RESPOSTA: Aqui está uma daquelas dualidades em que, por um lado, o homem pensa, concebe ou experimenta o estado de alerta em relação à tensão e o relaxamento em relação à estagnação e paralisia. Na verdade, o estado verdadeiro, o estado divino, o estado de auto-realização, ou qualquer coisa que se aproxime desse estado, é relaxamento e vigilância.

 

COMENTÁRIO DO GUIA QA201: Agora, vamos todos ficar muito quietos e eu direi as palavras, e dentro de você, tente seguir estas palavras: “Fique quieto e saiba que eu sou Deus, o poder supremo. Ouça esse poder interior, essa presença e essas intenções. Eu sou Deus, todos são Deus. Deus é tudo, em tudo o que vive e se move, que respira e sabe, que sente e é.

“Deus em mim tem o poder de fazer o pequeno ego separado conhecer o poder supremo de integrar este ego. Tenho a possibilidade de sentir todos os meus sentimentos - de lidar e lidar com todos os meus sentimentos. Essa possibilidade existe em mim, e sei que essa potencialidade pode ser realizada no momento em que a conheço. E agora escolho saber que posso estar vivo; Tenho força para ser fraco e vulnerável.

“Eu posso aceitar minha dormência agora, minhas inseguranças, meu estado de sentimento e meu estado de não sentimento. Posso ouvir esse estado e esperar. Posso ficar quieto e sentir dentro de mim. Posso ficar quieto e ouvir minha inteligência superior, a inteligência de Deus, me instruir. Posso estabelecer esse contato. Pagarei o preço dando o melhor que tenho e sou à vida. Vou viver minha vida honestamente, querendo dar o melhor. Pois então poderei receber o melhor sem me encolher. Não tenho medo de investir o melhor de mim na vida. ”

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